Tác Dụng Của Táo Đỏ Khô Dành Cho Sức Khỏe Là Gì

Tác dụng của táo đỏ khô là gì

Táo đỏ khô là một trong những loại quả được các chuyên gia cho rằng, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong bài viết sau, bạn cùng Đẹp Với Thiên Nhiên tìm hiểu những tác dụng của táo đỏ khô là gì, và có những công dụng gì cho sức khỏe chúng ta.

[toc]

Lợi ích của táo đỏ khô tốt cho sức khỏe cũng như từ lâu táo đỏ đã được sử dụng trong y học thay thế để điều trị các tình trạng như mất ngủ và lo lắng. Và cũng theo nghiên cứu của một số nhà khoa học trên thế giới chứng mình rằng, táo đỏ khô giúp mang lại những lợi ích sức khỏe ấn tượng cho hệ thần kinh, khả năng miễn dịch và tiêu hóa của bạn.

Không những vậy, tác dụng quả táo đỏ khô còn được ứng dụng nhiều trong y học cổ truyền. Táo đỏ khô là dược liệu không thể thiếu trong các bài thuốc Đông y, vì trong táo đỏ có nhiều tác dụng như: Bổ khí, nhuận trường, tán huyết, định kinh, cũng như bổ sung dinh dưỡng và giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các loại bệnh tật.

BÀI VIẾT KHÁC:

Thành phần dinh dưỡng trong táo đó tốt cho sức khỏe

Thành phần của táo đỏ khô

Và trước tiên chúng ta tìm hiểu những tác dụng của táo đỏ tốt cho sức khỏe như thế nào, thì chúng ta cùng điểm lại những thành phần dinh dưỡng có trong táo đỏ là gì nhé.

Một quả táo đỏ kích cỡ trung bình có chứa các thành phần sau:

– Calo: 95g

– Carb: 25g

– Chất xơ: 4g

– Vitamin C: 14% mức khuyến nghị hàng ngày.

– Kali: 6% mức khuyến nghị hàng ngày.

– Vitamin K: 5% mức khuyến nghị hàng ngày.

– Các vitamin và khoáng chất khác.

Với những thành phần dinh dưỡng của táo đỏ trên, ta cũng đã phần nào mường tượng ra những công dụng của táo đỏ khô sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp rồi phải không nào. Đây là những thành phần vô cùng bổ ích cho cơ thể chúng ta.

Những tác dụng của táo đỏ khô

Giàu chất chống oxy hóa

Tác dụng của táo đỏ khô đầu tiên chúng ta nhắc đến đó là giàu chất chống oxy hóa. Táo đỏ khô là loại thực phẩm giàu chất oxy hóa. chủ yếu là flavonoid, polysaccharid và axit triterpenic. Và táo đỏ khô chứa nhiều hàm lượng Vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hiệu quả cao.

Như chúng đã biết chất chống oxy hóa là những hợp chất có thể ngăn ngừa và đảo ngược thiệt hại do các gốc tự do dư thừa gây ra. Tác hại của các gốc tự do được cho là nguyên nhân chính gây ra một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Vì táo đỏ khô có khả năng chống lại các gốc tự do, chất chống oxy hóa, nên táo đỏ khô mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe. Và tác dụng của táo đỏ khô giúp chống oxy hóa đã được nhiều nhà khoa học nghiên cứu, và cho thấy rằng hoạt động chống oxy hóa của flavonoid trong táo tàu giúp giảm căng thẳng và viêm nhiễm do các gốc tự do trong gan gây ra

Trên thực tế, hầu hết các công dụng của quả táo táo đỏ khô đều được ghi nhận là do hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng.

Ổn định hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ

Công dụng táo đỏ thứ 2 đó là ổn định hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giúp ngủ ngon hơn. Nếu sử dụng táo khô hàng ngày sẽ giúp tăng thời gian, chất lượng giấc ngủ, chữa mất ngủ. Và măt khác hoạt chất saponin cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu, an thần, giúp cải thiện trí nhớ, và bảo vệ cũng như tái tạo tế bào não bộ.

Ngày nay, việc sử dụng táo đỏ trong y học để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và chức năng não bộ đã được sử dụng rộng rãi. Theo những nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng, khi sử dụng táo đỏ thường xuyên giúp bệnh nhân thường xuyên mất ngủ, cải thiện giấc ngủ rõ ràng tăng chất lượng giấc ngủ lên nhiều.

Ngoài ra, công dụng của táo đỏ cũng giúp giảm lo lắng, vì vậy các nhà khoa học cũng thêm táo đỏ và việc kê đơn để giúp giảm lo lắng cho bệnh nhân của mình. Không những thế, các nhà nghiên cứu còn chứng minh rằng, táo đỏ còn có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ và giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị tổn thương bởi các hợp chất phá hủy thần kinh.

Tác dụng bảo vệ hệ tim mạch

Thành phần natri, kali giúp bảo vệ mạch máu, giảm lượng cholesterol, và hạ huyết áp do trong thành phần táo đỏ có chứa polyphenol và chất xơ làm tan cholesterol, ngừa mảng bám và viên ở thành mạch máu. Vì vậy tác dụng táo đỏ giúp bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả.

Thành phần dinh dưỡng kali có trong táo đỏ là khoảng 6%, cộng thêm với một số ít chất natri, cho nên việc sử dụng táo đỏ thường xuyên giúp thư giãn mạch máu, và ổn định huyết áp. Ngoài ra, thành phần táo đỏ còn có polyphenol và rất giàu chất xơ, đây là thành phần giúp giảm cholesterol và hạ huyết áp hiệu quả.

Vì tác dụng của quả táo đỏ rất tốt cho hệ tim mạch. Nên để bảo vệ tim mạch cho mình và để có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên bổ sung khoảng 2-3 quả táo đỏ mỗi ngày, để giúp ích cho trái tim bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Tác dụng giúp giảm cân giữ dáng

Giảm cân luôn là đề tài nóng bỏng nhất đối với các chị em trong mọi thời đại. Bạn có nghĩ rằng tác dụng của táo đỏ khô lại có tác dụng giúp giảm cân và giữ dáng không? Vì trong táo đỏ có hàm lượng chất xơ rất cao, nên góp phần chuyển hoá đường và cholesterol, làm sạch đường tiêu hoá và khiến no lâu, giảm lượng calo nạp vào.

Để sử dụng táo đỏ giảm cân thì bạn chỉ cần ăn khoảng 2-3 quả táo đỏ khô trước khi ăn khoảng 15 phút. Ăn táo đỏ trước khi ăn giúp bạn giảm lượng calo, và làm sạch đường ruột, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả cho mình.

Ngoài ra, táo đỏ là một trong những nguyên liệu làm món chè dưỡng nhan. Chè dưỡng nhan là món được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, vì chè dưỡng nhan vì chúng bạn giữ dáng đẹp và có được một làn da đẹp.

Hỗ trợ, cải thiện chức năng của hệ tiêu hoá

Công dụng của táo đỏ giúp cải thiện và hỗ trợ cải thiện chức năng hệ tiệu hóa tốt. Tác dụng của táo đỏ khô giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì trong táo đỏ có hàm lượng chất xơ cao, nên có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Khoảng 50% lượng carbs trong táo đỏ đến từ chất xơ, được biết đến với tác dụng có lợi cho tiêu hóa.

Ngoài ra, cùng với hàm lượng carbohydrate, chất xơ trong táo đỏ khô giúp làm mềm, và thúc đẩy hệ tiêu hoá một cách hiệu quả. Từ đó giúp giảm táo bón, bảo vệ đường ruột, dạ dày, và giảm nguy cơ viêm loét, chấn thương, cũng như loại bỏ tất cả các loại vi khuẩn có hại trong ruột.

Và các chất dinh dưỡng có trong táo đỏ giúp làm mềm và thêm khối lượng vào phân của bạn. Kết quả là, nó tăng tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn và giảm táo bón. Và hơn nữa, chất chiết xuất từ táo đỏ có thể giúp tăng cường niêm mạc dạ dày và ruột của bạn, giảm nguy cơ bị tổn thương do loét, tổn thương và vi khuẩn có hại có thể cư trú trong ruột của bạn.

Trong một nghiên cứu gần đây cho biết rằng, chiết xuất polysaccharide từ táo đỏ tăng cường niêm mạc ruột của chuột bị viêm đại tràng, giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa của chúng. Cuối cùng, chất xơ trong táo tàu có thể dùng làm thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn, cho phép chúng phát triển và vượt qua vi khuẩn có hại.

Tác dụng làm đẹp

Tác dụng của táo đỏ khô giúp làm đẹp tuyệt vời dành cho các chị em phụ nữ. Nếu sử dụng thường xuyên táo đỏ hàng ngày, giúp chị em có được một làn da đẹp, sạch mụn, giảm nám và các nếp nhăn trên da.

Ngoài ra, nếu sử dụng táo đỏ để làm món chè dưỡng nhan, bạn sẽ có một loại thức uống ngon bỗ dưỡng và giải nhiệt trong những ngày nóng bức. Và đặc biệt, món chè dưỡng nhan sẽ giúp trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả, giúp làn da của bạn mãi mãi như tuổi thanh xuân.

Tăng cường miễn dịch, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh nan y

Táo đỏ là dược liệu được sử dụng nhiều trong những bài thuốc đông y. Vì tác dụng của táo đỏ khô giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bênh nan y khác. Với các thành phần như enzyme và phennolics, đây là những thành phần có công dụng chống oxy hóa mạnh, từ đó giúp loại bỏ gốc tự do, và chông viêm, phòng ngừa các bệnh nan y.

Ngoài ra, trong táo đỏ khô cũng chứa nhiều thành phần Vitamin như: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, và magie. Đây là những thành phần dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi chức năng gây hại. Và khi ăn táo đỏ khô cũng giúp người bệnh mau phục hồi sức khỏe nhất.

Ngoài ra, tác dụng của táo đỏ khô cũng giúp tăng cường kháng khuẩn và chống viêm. Với những thành phần như Flavonoid và acid betulinic có trong táo đỏ giúp tăng khả năng kháng khuẩn mạnh, từ đó giúp tăng kháng khuẩn cũng như loại bỏ các loại virus gây cảm cúm, giúp bạn nhanh chóng hết cảm cúm.

Mặt khác, thành phần táo đỏ có nhiều khoáng chất photpho, canxin đa dạng. Chính vì thế, tác dụng của táo đỏ khô cũng giúp chắc xương, khỏe khớp. Nên sử dụng táo đỏ hàng ngày, để giúp tăng cường photpho, canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương và giúp khỏe xương khớp.

Vậy chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về những công dụng của táo đỏ. Loại táo cung cấp cho người dùng rất nhiều dưỡng chất cũng như là hàng chục công dụng hữu ích khác, không hổ danh là ‘’Dược Quả’’. Vì vậy, nên bổ sung táo đỏ khô này vào thêm thực đơn hàng của mình nhé.

Và Đẹp Với Thiên Nhiên, chuyên cung cấp các sản về thực phẩm sức khỏe như: