Tác Dụng Của Hạt Lanh Là Gì Và Tốt Cho Sức Khỏe Như Thế Nào

Tác dụng của hạt lanh

Tác dụng của hạt lanh
Tác dụng của hạt lanh

Hạt lanh là một trong những loại hạt thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cung cấp chất béo, các chất chống oxy hóa, cùng với chất xơ có lợi cho sức khỏe, và tăng cường sức khỏe. Vậy hạt lanh có tác dụng gì, chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của hạt lanh hỗ trợ gì cho sức khỏe của chúng ta nhé. [toc] Hạt lanh được cho là xuất hiện lần đầu tiên tại Ai Cập và các nước Trung Đông sau đó được du nhập vào châu Âu. Nhận được nhiều tán thưởng nên hạt lanh đã được khuyến khích trồng và sử dụng rộng rãi tại đây. Đến thế kỷ 17, người châu Âu mang hạt lanh đến châu Mỹ và cũng rất được ưa thích tại đây. Lý do mà hạt lanh được ưa thích như vậy là vì đây là loại hạt được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực như là ẩm thực, y học hay còn là dệt may. Hạt Lanh – FlaxSeeds có vỏ cứng trơn, lớn hơn hạt vừng một chút, có màu từ vàng đậm đến nâu đỏ tùy vào giống. BÀI VIẾT KHÁC:

Hạt lanh có thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Hạt lanh có thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Thành phần có trong hạt lanh

Công dụng của hạt lanh tốt cho sức khỏe vì trong hạt lanh có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: Hạt lanh có thành phần dinh dưỡng gồm lignans, chất chống oxy hóa, chất xơ, cùng với protein và các axit béo không bão hòa đa như axit alpha-linolenic (ALA) hoặc omega-3. Khi cơ thể bạn tiêu thụ những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Các chất dinh dưỡng trong hạt lanh bao gồm lignans, chất chống oxy hóa, chất xơ, protein và các axit béo không bão hòa đa như axit alpha-linolenic (ALA) hoặc omega-3. Tiêu thụ những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. – Nước – Protein – Carb – Chất xơ – Chất béo – Omega-3 – Omega-6 – Chất béo chuyển hóa Với những thành phần nêu trên, chúng ta có thể mường tượng ra những tác dụng của hạt lanh cũng sẽ tương đối giống với đa phần các loại hạt dinh dưỡng khác:

Những Công dụng chính của hạt lanh

Ngăn ngừa ung thư

Tác dụng của hạt lanh đầu tiên phải nhắc tới đó chính là ngăn ngừa ung thư. Với cuộc sống ngày nay, ung thư là căn bệnh ngày càng nhiều người mắc phải, và hiện tại chưa có thuốc đặc trị. Chính vì vậy, chúng ta nên bổ những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư tốt như hạt lanh. Axit béo Omega 3 và hợp chất Phytoestrogens có trong hạt lanh được biết đến là ‘’Hung thần của ung thư’’ bởi đây là các chất có khả năng loại trừ các tế bào ác tính cũng như kiềm hãm sự phát triển của ung thư. Hạt lanh đã được dùng để điều trị ung thư vì nó bị cơ thể phân hủy thành các hóa chất là “lignans”. Như chúng ta đã biết rằng Lignans tương tự như nội tiết tố nữ estrogen, chúng cạnh tranh với estrogen trong một số phản ứng hóa học nhất định. Kết quả là, các estrogen tự nhiên trong cơ thể chúng ta dường như trở nên kém mạnh mẽ hơn trong cơ thể. Một số nhà nghiên cứu tin rằng lignans có thể làm chậm sự tiến triển của một số bệnh ung thư vú và các loại ung thư khác cần estrogen để phát triển.

Tác dụng của hạt lanh tốt cho tim mạch
Tác dụng của hạt lanh tốt cho tim mạch

Bảo vệ tim mạch

Bảo vệ tim mạch cũng là một trong những tác dụng tuyệt vời của hạt lanh mang lại cho chúng ta. Hạt lanh cũng như những loại hạt khác, chứa rất nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa. Các chất này giúp hòa tan Cholesterol xấu, làm giảm mỡ trong máu, ngừa xơ cứng động mạch. Từ đó giúp cho máu lưu thông hiệu quả và cho ta trái tim khỏe mạnh. Theo các nhà nghiên cứu tin rằng chất xơ này liên kết với cholesterol trong ruột và ngăn không cho nó hấp thụ. Hạt lanh dường như cũng làm cho các tiểu cầu, tế bào máu tham gia vào quá trình đông máu, ít dính hơn. Nhìn chung, tác dụng của hạt lanh đối với cholesterol và đông máu có thể làm giảm nguy cơ “xơ cứng động mạch” (xơ vữa động mạch).

Tăng cường sức khỏe hệ thần kinh

Hạt lanh chứa nhiều Omega 3 và Protein, góp phần quan trọng trong việc hình thành và tái tạo màng vỏ não giúp cho hệ thần kinh phát triển. Ngoài ra, hạt lanh còn làm lành cái tổn thương não giúp bạn luôn minh mẫn và có trí nhớ tốt khi về già. Hạt lanh có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung thêm chúng vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày nhé.

Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp

Nói tới giảm cân thì chắc phụ nữ ai cũng muốn phải không? Vậy chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của hạt lanh giúp giảm cân như thế nào nhé! Hạt lanh giúp hạn chế mỡ thừa, giải phóng năng lượng cộng với khả năng tái tạo cơ bắp giúp bạn có vóc dáng như ý khi có khẩu phần ăn và bài luyện tập hợp lý. Vì trong hạt lanh là một nguồn cung cấp chất xơ và axit béo omega-3 dồi dào. Chất xơ trong hạt lanh được tìm thấy chủ yếu ở lớp vỏ hạt. Nếu hạt lanh được dùng trước bữa ăn, chất xơ trong hạt lanh dường như làm cho mọi người cảm thấy ít đói hơn, do đó họ có thể ăn ít thức ăn hơn. Từ đó, giúp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.

Công dụng của hạt lanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Công dụng của hạt lanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Absolute Organic có trong hạt lanh có khả năng ổn định đường huyết, tác động độ nhạy của Isulin giúp ngăn ngừa và hạn chế tiểu đường. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường hãy bổ sung thêm loại hạt lanh này vào khẩu phần ăn của mình nhé. Và những tác dụng của hạt lanh sẽ không làm bạn thất vọng.

Tốt cho phụ nữ mãn kinh

Các lignan trong hạt lanh đã được chứng minh là có lợi ích cho phụ nữ mãn kinh. Nó có thể được sử dụng như là một thay thế cho liệu pháp thay thế hormone vì lignans có tính chất của estrogen. Các tính chất này cũng có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương. Nó thậm chí có thể giúp kinh nguyệt phụ nữ duy trì chu kỳ đều đặn. Chỉ với một số tác dụng của hạt lanh nêu trên đã đủ hiểu tại sao hạt Lanh lại xứng đáng với danh hiệu siêu thực phẩm. Nên ngay từ bây giờ, chúng ta hãy làm quen và cùng nhau sử dụng hằng ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe của bản thân và gia đình. Và hạt lanh mua ở đâu tốt? Chúng tôi chuyên cung cấp hạt lanh nhập khẩu, sản phẩm chất lượng và uy tín.

Các tác dụng phụ của hạt lanh

Như chúng ta biết rằng, cái gì tốt thì nó cũng có tác dụng phụ của nó. Và hạt lanh cũng vậy, ngoài những công dụng tuyệt vời của nó dành cho sức khỏe, thì chúng cũng có vài tác dụng phụ không mong muốn. Và bây giờ, chúng ta cùng tỉm hiểu những tác dụng phụ của hạt lanh để tránh phải nhé.

Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ mang thai cho cho con bú

Tác dụng phụ của hạt lanh đầu tiên chúng ta kể đến đó là hãy thận trọng cho phụ nữ mang thai cho con bú. Hạt lanh thường hoạt động giống như estrogen, và điều đó có nghĩa là hạt lanh có thể làm cản trở sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn. Và do tính chất tương đồng rõ rệt với estrogen, hạt lanh có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, khi mang thai và cho con bú, bạn phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng hạt lanh.

Có thể dẫn đến tắc nghẽn đường ruột

Một tác dụng phụ khác của hạt lanh đó là có thể làm tắc nghẽn đường ruột. Vì hạt lanh rất khô nên khi sử dụng sẽ hấp thụ nhiều nước. Chính vì vậy tốt nhất là nên uống hạt lanh với nước hoặc bất kỳ chất lỏng nào khác. Vì nếu khi bạn sử dụng nó mà không có đủ chất lỏng, bạn có thể tắc nghẽn đường ruột. Và đặc biệt nguy hiểm hơn đối với những bệnh nhân bị xơ cứng bì, vì hạt lanh có thể gây táo bón nghiêm trọng và tắc nghẽn. Vì vậy, đối với những bệnh nhân bị xơ cứng bì thì không nên sử dụng nó trừ khi bác sĩ chỉ định cho bạn!

Phản ứng với thuốc khác

Và tác dụng phụ của hạt lanh thứ 3 phải kể đến đó là phản ứng với thuốc. Vì trong hạt lanh có nhiều chất xơ, nó góp phần gây tắc ruột và táo bón. Trong tình trạng này, sự hấp thụ của một số loại thuốc và chất bổ sung sẽ bị ức chế. Tốt nhất là nên tránh không sử hạt lanh khi đang uống thuốc, đặc biệt là khi bạn đang dùng thuốc uống để giảm lượng đường trong máu. Và nếu trong trường hợp bạn cần phải sử hạt lanh, thì tuyệt đối phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng hạt lanh. Trên đây, là những kiến thức về tác dụng của hạt lanh, cũng như tác phụ của hạt lanh. Đẹp Với Thiên Nhiên, chúc bạn có được một sức khỏe tốt và mạnh khỏe!

Sản phẩm

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Call Now Button